トレーニングメニュー 2019-09-21 【筋トレ初級】肩の自宅トレーニングメニュー 三角筋は、大胸筋との境目が目立ち男前な前部・肩幅が広くなって男前になる中部・後ろ姿が男前になる後部で構成され、この3部位をバランス良く鍛える事で、肩幅が広くなり […] 続きを読む
