トレーニングメニュー 2019-09-21 【筋トレ初級】背中の自宅トレーニングメニュー 範馬勇次郎のように背中に鬼の顔を浮かべるには、背筋の核となる僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋を磨き上げる必要があります。 背筋の上側にある僧帽筋を鍛えてゴリラ感を出し […] 続きを読む
