筋トレで最も大切なのは怪我をしないこと。
筋トレを始めて数週間もすると筋肉が次第に発達して、これまで持てなかった重量もクリアできるようになる。
その瞬間、筋肉の成長を実感するのと同時に達成感で気持ちが高揚する。
再び達成感を味わおうと、つい扱いきれない重量で無理なチャレンジを行ってしまいがちだ。
しかし、そんな事をしていては、いつか怪我をしてしまう。
怪我をすれば回復するまで筋トレを行うことができないばかりか、最悪もう回復しないような大怪我をするリスクもある。
筋トレは他の趣味と比べて、たいして金もかからないし場所も取らない。
安全にさえ気を付けていれば、力は強くなるし、健康にもいいし、見た目も洒落てくるし、良いことばかりだ。
だから怪我には気を付けてほしい。
せっかく筋トレ仲間が増えたのに、怪我をして筋トレができなくなるのは寂しいのだ。
筋トレをはじめると周囲の筋トレ仲間から「お前ダンベルプレス何キロ上げるんだ？」と必ず聞かれる。
あなたが答えると相手は先輩風を吹かせて、より重い重量を上げれると言ってくるだろう。
あなたがトレーニングを続けて成長しても、あなたより重い重量を持ち上げる者はいくらでもいる。
筋トレは競争ではない。
自分の成長に合わせたペースで重量を上げていけばいいのだ。
誰かと競い合ってもいいけれど、必ず安全を確保したうえで競ってほしい。
私は昔、膝に怪我をしたことがある。
筋トレではなく練習中の事故だったけれど、その怪我がきっかけで一度は夢を諦めた。
しばらくの間は膝に負担のかかるトレーニングは怖かった。
幸いにも今は何ともなくなったが、一度の怪我で人生が変わることもある。
だから無理なトレーニングを行ったり、器具を乱雑に扱うのは怪我の元なのでやめよう。
筋トレを続けると人生が楽しくなる
筋トレは継続してはじめて大きな結果が出るのだが、実は日々トレーニングをする度に少しずつ体は変わっている。
これは毎日成功体験を積み重ねているようなもので、筋トレを続けると自分に自信が持てるようになる。
1週間くらいで体の変化に気が付き、半年くらいでドヤれるようになり、1年後には「なんて体してんのや(((( ;ﾟдﾟ)))！」と言われるようになるのが筋トレだ。
もし筋トレを1年間継続できれば、残りの人生は良い意味で大きく変わることになるだろう。
だから筋トレを楽しんでね(・｀ω・）b