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初心者トレーニングメニュー
- 2019-09-21
【筋トレ初級】足の自宅トレーニングメニュー
足のトレーニングはドヤれる機会も少ないしトレーニングも辛いのですが、下半身には筋肉の70%が集まっています。 下半身を鍛えると基礎代謝が劇的に上がり、他の部位の […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】背中の自宅トレーニングメニュー
範馬勇次郎のように背中に鬼の顔を浮かべるには、背筋の核となる僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋を磨き上げる必要があります。 背筋の上側にある僧帽筋を鍛えてゴリラ感を出し […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】肩の自宅トレーニングメニュー
三角筋は、大胸筋との境目が目立ち男前な前部・肩幅が広くなって男前になる中部・後ろ姿が男前になる後部で構成され、この3部位をバランス良く鍛える事で、肩幅が広くなり […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】胸の自宅トレーニングメニュー
巨乳の女性がちやほやされるなら、大胸筋を発達させた男性だってちやほやされても良いではありませんか！ そんな日がいつか来る事を願って、元気に大胸筋を鍛えよう。 & […]