- 2020-07-20
フィットネスバイクでチンコが痺れるのを防ぐ方法
コロナウイルスの影響で外出自粛生活が続く中、ジムに通えず嘆いている方も多いと思うけれど、自宅トレーニング派の私はコロナ流行前よりも筋トレが捗っている感がある。 […]
- 2019-09-23
EDにならない男の共通点！スクワットで勃起不全を改善する
本日の記事には性的な内容が含まれています。 気心が知れた友人と酒を飲んでいると、必ず話題に夢と仕事と女性の話が出てくる。 そして30も半ばを過ぎると、チラホラと […]
- 2019-09-21
これを揃えれば大丈夫！自宅トレーニングが捗る筋トレ器具
最低限の筋トレ器具を揃えるだけで、自宅トレーニングでもジムトレーニングに引けを取らない効果が現れる。 必須の器具は2つだけ！お財布に余裕のある自宅トレーニーはこ […]
- 2019-09-21
筋トレでムキムキのゴリラ体型になるにはコツがある
これさえ知っておけば自宅トレーニングでも、効率よく筋肉を発達させて洒落たボディになる方法を紹介する。 多様な器具を使ったり、有酸素運動を推奨したり、食事制限を行 […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】足の自宅トレーニングメニュー
足のトレーニングはドヤれる機会も少ないしトレーニングも辛いのですが、下半身には筋肉の70%が集まっています。 下半身を鍛えると基礎代謝が劇的に上がり、他の部位の […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】背中の自宅トレーニングメニュー
範馬勇次郎のように背中に鬼の顔を浮かべるには、背筋の核となる僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋を磨き上げる必要があります。 背筋の上側にある僧帽筋を鍛えてゴリラ感を出し […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】肩の自宅トレーニングメニュー
三角筋は、大胸筋との境目が目立ち男前な前部・肩幅が広くなって男前になる中部・後ろ姿が男前になる後部で構成され、この3部位をバランス良く鍛える事で、肩幅が広くなり […]
- 2019-09-21
【筋トレ初級】胸の自宅トレーニングメニュー
巨乳の女性がちやほやされるなら、大胸筋を発達させた男性だってちやほやされても良いではありませんか！ そんな日がいつか来る事を願って、元気に大胸筋を鍛えよう。 & […]
- 2019-09-20
食事制限のみのダイエットは”やつれる”だけ！
飽食の時代に戦時中のような食生活を行い、食事制限のみで痩せようとする剛の者達がいる。 「1週間断食だ！」「糖質制限だ！」「炭水化物ダイエットだ！」と、要は摂取カ […]
- 2019-09-18
筋トレ初心者はジムよりも自宅トレーニングがおすすめ
筋トレを始めようと決意すると、トレーニングを家で行うかジムへ行くか悩むと思う。 もし徒歩数分の距離にジムがないのなら、私は迷わず自宅トレーニングをおすすめする。 […]